大家‬好‬，我‬是‬叮叮‬。

有句话说得好：“照顾好自己，世界才会属于你。”

要想自己常年不生病，就要养成一些好习惯，一个好习惯可以受益终生。

人生建议：“能消百病”的8个好习惯，你一定要坚持做下去。

1、定期更换床单、被套

很多人不知道病从身边的不良习惯中产生，比如平时不注意卫生、不爱清洗床单、被套这些。

如果平时有时间的话，尽量每周清洗一次床单、被套这些，可以减少螨虫和细菌的滋生。

在清洗前，可以使用家用除螨仪先清除一遍，然后再拿去清洗，清洗干净以后，再拿去太阳底下暴晒。

这样一顿猛操作之后，你的床单被套都是那种太阳的味道，很暖、很舒服。

2、每天深呼吸、可以养肺

人的肺部也需要锻炼，配合着一呼一吸，匀速慢一点，能够增强肺部工作能力。

尤其是到了中老年以后，心肺功能下降，更要注意去有意识地锻炼自己的心肺功能。

比如平时可以在家多做深呼吸，慢慢地呼出去，也慢慢地吸进来，常此以往，心肺功能会得到一个有效的加强。

3、爱干净、远离炎症、妇科病

每天的内裤一定要及时更换，并且早用专门的内衣清洗液来清洗，再拿到太阳底下去暴晒杀菌。

千万不要太懒了，想拿到洗衣机去和其他衣服一起清洗，那样只会更加不卫生。

而且也很容易感染细菌，病毒之类，也容易出现洗不干净等问题。

4、不要用手扣鼻子

很多小孩子都有一个坏习惯，那就是特别喜欢用手去扣鼻子，很容易犯鼻炎，或者把鼻腔扣伤了。

很多时候，小朋友是喜欢贪玩的天性，一会在地上玩，一会在土里玩，整天搞得脏兮兮的，手就别提有多脏了。

然后又用脏手不经意去扣鼻子，甚至放进嘴巴，不知不觉把细菌、病毒吃进去了。

5、积极打扫屋内卫生，没有粉尘

每天都要积极打扫屋里头的卫生，尽量做到没有粉尘这些，注意这不是洁癖，而是要做到干净、卫生。

住在屋里的人，也会变得爱干净起来，也不容易出现生病等情况。

这样就能把细菌、病毒从家里就开始隔绝了，不经常生病了，免疫力也就提高了，

家里没有灰尘了，还可以减少烟炎的可能。

6、经常在家搓搓小手掌心

大家有没有发现：经常搓搓掌心的人和不经常搓搓掌心的人，面相看起来都是不太一样的。

经常搓搓掌心的人，由内而外散发出一种迷人的气质，皮肤白里透红，心情也跟着变好。

而不经常搓搓掌心的人，皮肤是暗淡无光的，而且两眼无神，给人一种好像气质不佳的感觉，而且看起来容易暴躁。

新车，要想身体好，平时养成多搓搓掌心的习惯，可以促进血液循环，还能调节心情。

7、经常踮起脚尖，能护心肝

其实很多人不知道这样一个微不足道的小动作，每天坚持做一做的话，居然可以改善身体。

比如说这个踮起脚尖，它是个有氧运动来的，能够促进血液循环，给心肌提供足够的氧气，还可以训练小腿肌肉。

平时在家没事就可以多踮起脚尖，每次做个30个左右，一天做三次都是可以。

8、活动身体、要经常、要规律

有句话说得好，生命在于运动。

经常运动，可以保持身体健康，还能让心情变得愉悦，心情美丽了，人的身体也就健康了。

每天伸一伸懒腰，摇一摇头，拍一拍手，跺一跺脚，搓一搓掌心，踮一踮脚尖，就坚持做几样动作。

时间久了，你会发现你的身体会越来越灵活了，而且心情也舒畅了。

写在最后：

这8个习惯看起来很简单，很容易做到，但是要做到每天坚持，那就不是那么容易的了。

好的习惯，真的可以受益终生。